Стресс и выгорание в трейдинге

Рейтинг честных брокеров бинарных опционов за 2020 год:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место! Золотой брокер бинарных опционов, лучший в странах СНГ! Идеальный вариант для новичков — предоставляется бесплатное обучение и демо счет. Заберите свой бонус за регистрацию:

Стресс в биржевой торговле. Как стресс влияет на трейдера?

Многим трейдерам знакома ситуация с закрытием позиции без какой-либо на то причины.Это результат действия на импульсе и как последствие – неосознанного решения.В таких случаях необходимо научиться отдавать отчет себе о совершенных или совершаемых действиях. Контроль скрытого стресса – залог успеха “трезво” принятого решения. Далее мы подробно рассмотрим такие моменты:

  1. Скрытые факторы стресса
  2. Как избавиться от стресса
  3. Правильный настрой трейдера

СКРЫТЫЕ ФАКТОРЫ СТРЕССА

Трейдинг очень часто можно приравнивать к одним из самых стрессовых занятий и профессий в целом. Переживания и тревога прежде всего связанные со страхом потерять свои деньги. Ситуация все больше начинает выходить из-под контроля, когда убытки начинают расти. Вместе с убытками растет и стресс трейдера. Тогда, Ваше подсознание начинает пробуждать неуверенность в себе, своих силах и рушить перспективу возврата потерянного капитала. Помимо этих мыслей, неосознанно начинают возникать и наслаиваться размышления, связанные с:

  • Семейными неприятностями
  • Проблемами с друзьями
  • Домашними хлопотами
  • Нереализованными планами
  • Неуверенностью в завтрашнем дне и т.д.

Именно банальная и повседневная жизнь со своими заботами сложенная в совокупности с проблемами в биржевой торговле оказывают существенное влияние на психологическое состояние трейдера. Эти скрытые факторы стресса в самый неподходящий момент очень сильно способны влиять на подход трейдера к торговле с “холодной головой”.

Как избавиться от стресса

Тотально и навсегда избавиться от абсолютно всех факторов, которые оказывают влияние на стресс невозможно, но снизить их влияние на Ваше сознание вполне возможно. Каким образом можно минимизировать влияние стресса?

  • Попробуйте избавиться от перенапряжения путем общения с друзьями, родными и т.д.
  • Научитесь говорить о своих проблемах вслух – не замалчивайте их.
  • Признавайтесь себе и окружающим о том, что у Вас есть проблемы – освобождайте свои мысли и не накапливайте негатив в самом себе.
  • Давайте себе физическую нагрузку, занимаясь спортом или выполняя физические упражнения. Это повлияет на Ваши поступки, которые благодаря нагрузке станут более рациональными.

Все эти рекомендации основаны на том, что любые проблемы у нас в голове и их необходимо избавляться, проговаривая их как минимум, а не держать в себе. Разговоры и анализ происходящего помогут Вам почувствовать облегчение. Иначе накопившейся стресс и проблемы высосут из Вас все соки и психическую энергию.

Правильный настрой трейдера

Рейтинг надежности бинарных брокеров (на русском языке):
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место! Золотой брокер бинарных опционов, лучший в странах СНГ! Идеальный вариант для новичков — предоставляется бесплатное обучение и демо счет. Заберите свой бонус за регистрацию:

Между успешными и трейдерами неудачниками есть грань, которая выражается в правильном настрое. Настрой напрямую зависит от Вашего психологического состояния и отношения к торговле. Пытайтесь больше сосредотачиваться на торговом процессе, наслаждаясь каждым моментом. Не беспокойтесь о сделке. Чем больше Вы цените каждый момент, тем Ваша торговля идет легче и креативнее. Не ставьте перед собой недостижимых целей, не соответствуйте ожиданиям окружающих, будьте самим собой и с благодарностью принимайте все то, что дает Вам рынок. У Вас, как и у других трейдеров свой личный путь к успеху!

G подход позволит снять напряжение, понять трейдерский сленг, лучше понять текущую ситуацию на фондовом рынке. Если Вы захотите получить углубленные знания в сфере инвестирования – закажите обучающий онлайн-курс от компании «SDG-Trade». Будьте образованны и успешны!

Эмоциональное выгорание и профессиональный стресс: как бороться?

На сегодняшний день люди, которые работают в крупных городах, часто подвержены стрессам. Ситуации, заставляющие работать на максимум все внутренние ресурсы, возникают как во время работы, так и вне ее. И для многих такое состояние организма становится достаточно критичным, что ведет к возникновению различных психических патологий.

Синдром эмоционального выгорания – это разрушительный для человеческой личности процесс, которые чаще всего возникает из-за высокой концентрации профессионального стресса в деятельности человека. В связи с этим к числу специалистов, которые наиболее подвержены выгоранию, традиционно относят медицинских работников.

Как связаны между собой выгорание и стресс

Для начала стоит оговорить один важный факт. Стресс присутствует на протяжении всей жизни человека и «в малых дозах» он может быть даже полезен, поскольку стимулирует и подгоняет новые ресурсы, позволяя положительно влиять на свою профессиональную деятельность. Но в то же самое время стресс как постоянное и продолжительное явление – это крайне негативный для человеческого организма фактор. Фактически постоянное нахождение в стрессовой ситуации ведет к тому, что внутренние ресурсы изнашиваются, подрывается не только ментальное, но и физическое здоровье.

Если же смотреть на ситуацию с точки зрения профессиональной деятельности, можно наблюдать следующую картину: человек постоянно находится в состоянии полной готовности, он ждет непредвиденных ситуаций, проблем, трудностей. И такая «мобилизация ресурсов» требует больших энергозатрат, восполнить которые крайне сложно, потому что чаще всего работа такого человека сама по себе отнимает много времени и сил.

На выходе же получается, что сотрудник не имеет возможности избавиться от стресса, отдохнуть, отпустить ситуацию. И этот груз приводит к тому, что со временем его все больше одолевают негативные мысли. Такой специалист постепенно перестает верить в свое дело, видит в нем лишь источник негатива. Иными словами, у него происходит подмена понятий: профессия из источника самореализации становится причиной неуверенности и деморализации.

А такой настрой является первым шагом к развитию синдрома эмоционального выгорания. Данное психологическое расстройство подразумевает постепенную потерю интересов и желаний как в профессиональной, так и личной жизни. Сам по себе синдром представляет некоторую личностную деградацию личности, когда низводятся все возвышенные порывы. К примеру, в основе решения стать врачом лежит желание помогать людям, делать их жизнь качественнее, помогать им бороться. Синдром же профессионального выгорания убивает это желание. Специалист, подверженный подобному ментальному заболеванию, начинает выполнять свою работу формально, механически. И такой подход для пациентов может быть также губителен, как и непрофессионализм медицинского работника.

Профилактика стрессов и эмоционального выгорания

На сегодняшний день уже разработаны и активно применяются технологии лечения синдрома профессионального выгорания. Но все же значительно лучше не допускать сам факт его развития, а для это необходимо не забывать про меры профилактики.

К методам профилактики стрессовых состояний можно отнести следующее:

  • Уделять меньше внимания или полностью игнорировать мелкие неприятности, которые никак не сказываются ни работе, ни за ее пределами;
  • Активно внедрять в свою повседневность принципы позитивного мышления;
  • Не упрекать и не ругать самого себя, стараться искать выход, а не повод для негативного самоанализа;
  • Регулярный отдых и сон.

Если же говорить о профессиональном выгорании, то можно использовать следующие советы, чтобы предотвратить развитие синдрома:

  • Грамотно распределять свое время;
  • Проводить короткие перерывы во время работы (10-минутный отдых на кофе или же непринужденную беседу);
  • Не выносить конфликты и другие негативные ситуации за пределы работы;
  • Ведение дневника или посещение специалиста, который поможет проанализировать ситуацию, найти выход.

В случае, если Вас заинтересовала проблема профессионального выгорания, можете стать участником квалификационного цикла, который состоится 15 августа 2020 года при поддержке СНТА и будет называться «Профилактика стресса и выгорания у специалистов сферы здравоохранения». Запись на него уже открыта.

Стресс в квадрате: что такое эмоциональное выгорание и как с ним справиться?

Эмоциональное выгорание — неприятное состояние , когда человек перестает нормально функционировать из-за накопившегося стресса. Он может быть связан с работой , учебой , отношениями , здоровьем или другой областью. Выгорание влияет не только на повседневную жизнь , но и на общение с другими людьми. Как с ним бороться?

Cosmo рекомендует

Как сделать роскошную укладку с помощью круглой расчески

Какие бьюти-процедуры можно сделать дома в период карантина

Эмоциональному выгоранию часто подвержены люди , выполняющие тяжелую работу , карьеристы или те , кто проходит через сложный переезд или потерю близкого человека.

Если не бороться с этим состоянием , можно получить следующее…

1. Выброс гормонов стресса

Они важны для повседневной жизни и принятия решений. Но в обычном состоянии они приходят в норму , когда вопрос решен. Если же человек эмоционально нестабилен , эти гормоны выделяются постоянно — и организм всегда готов к атаке. Высокое давление и уровень сахара , повышенный расход энергии — лишь некоторые побочные эффекты этого состояния , и в конечном счете они влияют на иммунную , эндокринную и сердечно-сосудистую системы.

2. Физические проблемы

Высокий уровень кортизола приводит к изменениям в пищевых привычках , проблемам со сном и пищеварением , потере или набору веса , скачкам давления и головной боли.

3. Проблемы с общением

Эмоциональное выгорание мешает нормально общаться с близкими людьми. А всё потому , что приходится переживать о себе , сражаться с недостатком мотивации и ощущением полной беспомощности.

Как бороться с выгоранием?

Эмоциональное выгорание нередко рождает мысли о том , что ничего не изменится. Вот несколько способов справиться с ним быстрее:

1. Признай его

Это первый и очень важный шаг. Нужно перестать убеждать себя , что всё хорошо , и понять , что ситуация нуждается в проработке.

2. Пойми причины

Это бывает легко , а бывает и очень сложно. Потрать немного времени и разберись в себе , тогда дальше будет проще.

3. Найди решение

Если не получается сделать это самостоятельно , спроси совета у близких , наверняка есть какие-то варианты. Если же речь идет о невосполнимой потере , поможет время.

4. Возьми перерыв

Да , все мы имеем обязательства перед другими людьми , но собственное здоровье в настоящий момент — важнее всего!

Привыкнуть к различиям: 4 способа перестать ругаться из-за разных взглядов

Самые лучшие платформы для торговли бинарными опционами:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место! Золотой брокер бинарных опционов, лучший в странах СНГ! Идеальный вариант для новичков — предоставляется бесплатное обучение и демо счет. Заберите свой бонус за регистрацию:

Добавить комментарий